" פּוּמסֵה " - זהו שם של תבנית קבועה של טכניקות הגנה והתקפה של טאקוונדו. טכניקות אלו מייצגות קרב דמיוני בין המבצע לבין 2 יריבים דמיונים, או יותר.
תרגום המילה "פומסה", מחלק אותה לשני חלקים: 
האחד, "פום", מייצג את המילה "תנועה". 
השני, "סה", מייצג את המילה "מצב". 
כלומר, מעבר מטכניקה אחת לשנייה בתנועה, עד לסיום התבנית.
Taeguek Il Jang
(טה גוק איל ג'אנג (פומסה #01
Taeguek Ee Jang
(טה גוק אי ג'אנג (פומסה #02
סרטון איטי לדוגמא ע"י סיני
Taeguek Sam Jang
(טה גוק סאם ג'אנג (פומסה #03
סרטון איטי לדוגמא ע"י סיני
Taeguek Sa Jang
(טה גוק סה ג'אנג (פומסה #04
סרטון איטי לדוגמא ע"י סיני
Taeguek Oh Jang
(טה גוק או ג'אנג (פומסה #05
סרטון איטי לדוגמא ע"י סיני
Taeguek Yuk Jang
(טה גוק יוק ג'אנג (פומסה #06
סרטון איטי לדוגמא ע"י סיני
Taeguek Chil Jang
(טה גוק צ'יל ג'אנג (פומסה #07
סרטון איטי לדוגמא ע"י סיני
Taeguek Pal Jang
(טה גוק פאל ג'אנג (פומסה #08

——————————————————————————–

טכניקות דוויט-קובי לפי עריכה של אורן
טכניקות צ'וצ'ום-סוגי לפי עריכה של אורן
Poomse pyongwon- http://youtu/be/IUOHnNpEyrM
Poomse Sipjin- https://youtu.be/ZwMgFXEw8IU
Poomse Jitae- https://youtu.be/nY2k0I_eJm8  Poomse Chonkwon- https://youtu.be/nY2k0I_eJm8